Přemýšlíš o tom, že bys vyrazil/a do zahraničí? Možná chceš studovat, pracovat nebo si prostě zkusit život někde jinde. Skvělá volba. Ale zároveň… úplně chápeme, že to v hlavě občas začne šrotovat: Co když to nezvládnu? Jak si tam zvyknu? Budu tam sám/sama?
Jestli ti to zní povědomě, nejsi v tom vůbec sám/a.
Psycholožka Adéla Ziberi přesně ví, jak se cítíš. Sama si prožila stěhování do nové země a dnes pomáhá mladým lidem zvládat takové změny s větším klidem a jistotou.
Mít obavy je normální
Když vyrážíš do cizí země, mění se prakticky všechno: prostředí, lidi, jazyk, rutina, způsob, jakým trávíš čas. A mozek to prostě vyhodnotí jako velkou neznámou. Strach není slabost – je to přirozená reakce na nové věci, které nemáš ještě „osahané“.
Ve videu, které jsme natočili společně s Adélou, se dozvíš, jak:
- se o sebe starat a zapnout mód psychické pohody ještě před odjezdem,
- pracovat se strachem, aniž bys ho musel/a potlačovat,
- zvládnout první dny a týdny, kdy je všechno nové a intenzivní.
Jak si vybudovat pohodu i daleko od domova
Adéla vysvětluje, že psychická pohoda v zahraničí není o tom předstírat, že je všechno perfektní. Je to spíš o tom vědět, co ti dodává pocit jistoty – a umět si to postupně vytvořit i v cizím prostředí.
Jestli chceš vyrazit do zahraničí s lehčí hlavou a větším klidem, určitě si video pusť. Stačí krátká registrace — a můžeš si odnést tipy, které pomáhají už teď, ještě předtím, než vůbec začneš balit.
I v cizině můžeš být úplně v pohodě.